喜欢折腾的人,力求什么事情都做到完美,也就是都有一点点的强迫症,那么下面这 5 个动作是必须要知道的,这有益于身体健康,有益于工作效率,有益于打持久战,打胜杖。
1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。
2.伸懒腰。可疏通颈部血管,缓解疲劳。
3.扩胸。可增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。
4.深呼吸。可增加肺的通气和换气量,促进全身各系统充分发挥功能。
5.打喷嚏。爽快地打几个喷嚏,可振奋精神。
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