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如何做到不在意别人的看法,避免精神内耗

要做到不在意别人的看法,避免精神内耗,可以考虑以下几点:

意识到自己的情绪。当你开始在意别人的看法时,往往是因为你的情绪被触动了。因此,要想不被情绪左右,首先要做的就是意识到自己的情绪。

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做自己认为对的事情。不要过多在意别人的看法,要遵从自己的内心,做自己认为对的事情。遵从自己的内心并不意味着要不顾别人的看法,而是要在顾及他人看法和坚持自我之间找到平衡点。

关注自己的成长。当你开始在意别人的看法时,很可能是因为你太过关注自己的缺点和不足。要想不被内耗困扰,就要学会关注自己的成长,认真思考自己的优点和长处,并努力改进和提升自己。

培养自己的独立性。要想不被别人的看法左右,就要培养自己的独立性,学会独立思考和做决策。这样,你就能更好地应对生活中的挑战和困难,并且不会过多地受到他人的影响。

寻求支持。当你感到无法控制自己的情绪或被别人的看法困扰时,可以寻求支持,与亲友交流,或者寻求专业帮助。有人陪伴和支持你,可以让你更好地面对生活中的挑战和困难。

总之,要做到不在意别人的看法,避免精神内耗,需要关注自己的情绪和成长培养自己的独立性寻求支持和帮助。同时,也要认识到每个人都有自己的生活方式和价值观念,不要过分追求别人的认可和评价

具体实践,每天在心里默默说这两句话:

1、没有人要求我来解决问题。

2、我 TM 做的都是对的。

赠人玫瑰,手有余香。